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【貝比學堂—懷孕貝媽怎麼吃】


2020.08.27

【貝比學堂—懷孕貝媽怎麼吃】
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各位貝媽們,是否經常在懷孕時聽到
“一人吃,兩人補”這句話呢❓
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辛苦的懷孕時期
貝媽飲食確實會影響貝比的健康喔~
就讓貝編告訴妳,懷孕期間應該要補充什麼營養吧👀
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🍴懷孕初期(一至三個月)→建議補充熟菠菜、蘆筍、糙米、穀片等含葉酸豐富的食物
🍴懷孕中期(四至六個月)→建議補充鮭魚、大比目魚、鮪魚罐頭等維生素D,或是牛奶、起司、豆包、小魚乾、黑芝麻等鈣質
🍴懷孕後期(七至十個月)→建議補充鐵,例如牛肉;或是文蛤、蛋黃等鈣質,以及南瓜、紅蘿蔔及深綠色蔬菜等維生素A喔
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懷孕時,記得要好好補充營養
為了貝比同時也要照顧自己身體~
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最後貝編再偷偷告訴各位美麗的貝媽
想要讓自己擁有好氣色,同時補充孕媽咪的營養
就選貝比卡兒媽媽穀奶🥛

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